1. El primer paso para decir adiós a la grasa es seleccionar un ejercicio cualquiera. Sentadillas, flexiones, abdominales…el que prefieras.
2. Realiza el ejercicio durante 20 segundos sin parar.
3. Descansa 10 segundos.
4. Repite el primer y segundo paso 7 veces más.

Ahora que ya sabes cómo funciona el método HITT toma nota de algunos de los ejercicios que puedes introducir en tu rutina:

Ejercicios

• Sentadillas: Si lo que quieres es fortalecer los glúteos y presumir de culo 10 este es tu ejercicio. Para obtener mejores resultados tienes que separar las piernas por la anchura de los hombros, tirar el culo hacia atrás, bajar evitando que las rodillas se junten y mantener la espalda recta.
• Flexiones: Es el ejercicio estrella para lucir unos brazos de infarto. Tan sólo tienes que acostarte boca abajo y colocar las palmas de las manos en el suelo a la altura de los hombros. Poco a poco, levantar el cuerpo manteniendo la espalda y la cadera en la misma línea.
• Abdominales: Túmbate y apoya las plantas de los pies al suelo. Ármate de fuerza y eleva tu tronco hasta que los hombros toquen las rodillas. No te olvides de que no puedes ayudarte de los brazos ni tampoco levantar los pies.
• Steps: Más fácil imposible. Busca un escalón o una banqueta y dedícate a subir y bajar repetidamente.
• Saltar a la cuerda: Si quieres ganar en movilidad, agilidad y coordinación, apúntate a la comba. Es importante mantener la columna recta de forma natural.

Estos son algunos de los ejercicios que puedes practicar con el método HITT. !Recuerda que puedes incluir cuántos quieras!